先自然站立，两腿分开同肩宽。然后弯腰用两手握住左侧小腿，往下推搓至脚踝处，反复推搓五次。再用双手握右侧小腿，也推五次。这样两腿轮换，可进行三到五次，大概一两分钟的时间。时间虽短，却能快速增强心、肺、肾的功能。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。